Mujer, madre, psicóloga y consultora; peregrina y buscadora. Trabajo en psicoterapia, realizo talleres para el desarrollo del ser, los sueños, el amor y el recuperar lo sagrado de la vida. También asesoro empresas y organizaciones en temas de equipos y personas. El resto del tiempo viajo, interna o externamente, compartiendo o en silencio.
sábado, 6 de marzo de 2010
Lección de humildad...
No somos nada. Tremenda novedad. Eso lo saben hasta los malos filósofos y cualquier metafísico del tango es capaz de peinarse con la idea. Pero es el saldo -el saldo y la sensación- con que uno se queda después de una experiencia así. Los terremotos, con la fuerza que tienen en Chile, son seminarios cortos, pero muy intensivos de humildad. Nos reducen a la condición de cucarachas. Nos exponen a la más absoluta indefensión. Nos enfrentan a las verdades elementales del terror, lo incontrolable y lo desconocido. Sacan para afuera al narciso o al neurótico que llevamos disfrazados; a veces a los dos. Allí donde nos creíamos complejos y cultivados, aparece lo básico que podemos ser. La experiencia o nos deja muy para adentro -bloqueados, aterrados, descompensados- o nos vuelca compulsivamente hacia fuera. Tratamos de hallarle una explicación, algún sentido, a lo ocurrido y como no se lo encontramos ni tampoco lo tiene, nos sentimos pistoleados. Como Job, también nos preguntamos por qué a nosotros. Y, bueno, nos lamentamos y pensamos que nos ha ocurrido una tragedia, hasta que la televisión nos recuerda que siempre hay compatriotas que la sacaron peor. Los terremotos -qué duda puede caber- están entre los mayores sustos que vamos a vivir. Mi generación ya lleva tres en el cuerpo -el 71, el 85 y ahora- y personalmente ya no quiero más. Malditas placas geológicas: pónganse de acuerdo de una vez por todas. La catástrofe también pone al desnudo lo vulnerable que somos. Después de tantas ínfulas, la emergencia prueba que las comunicaciones en el Chile de la modernidad no son tanto mejores que en el país anacrónico y de siempre. Las carreteras se cortan, las vías concesionadas se desploman, el aeropuerto se cierra. Menos mal que el agua no se cortó y que la electricidad volvió pronto a gran parte de la zona afectada. Todavía no van a haber concluido las réplicas del sismo cuando, en tres o en seis meses más, si es que no antes, de las heridas de este terremoto horroroso apenas queden huellas. Esto es un hecho: el país volverá a funcionar, y volverá a funcionar pronto, entre otras cosas, porque lo que sería un cataclismo en cualquier parte, aquí es sólo un trago amargo, muy amargo, pero no mucho más que eso. Cada cierto tiempo Chile se viene abajo y los chilenos lo volvemos a levantar. Esto es parte del costumbrismo nacional. Es lo que ha ocurrido una y otra vez en nuestra historia. Con cada sismo entrega un cierto aprendizaje, pero ni uno solo hasta ahora nos ha encontrado preparados. Nunca hemos aprobado enteramente el test, porque es imposible. Pero nos consuela pensar que calificamos mejor que otros países, que son rajados de manera infamante por simples temblores. Claro que hay que estar un poco mal del chape para ser líder en terremotos y enorgullecerse. ______________ Héctor Soto es abogado y fue fundador y crítico de cine de la legendaria revista Primer Plano. También escribió crítica de cine en el diario La Tercera y otros medios. Aquí cuelgo parte de su mirada. Es autor del libro Una vida crítica
jueves, 4 de marzo de 2010
Tranquil@...Lo Normal frente a una situación anormal
Es natural sentirse así después de una situación traumática.
Cada uno medirá la dimensión de su tragedia...lo vivido por cada uno es válido, íntimo y honrable.
Cada uno vivirá lo propio, pero también cada uno vive el dolor colectivo, somos uno y Todo a la vez , por eso estamos así...
Escuchemos nuestro sentir, nuestra angustia, nuestra pena, miedo o rabia y también nuestro ritmo, nuestra necesidad de ayudar o cobijarnos...Todos somos vulnerables...Todo está bien.

Mientras... aquí van algunos datos para saber más sobre lo que nos pasa y que no no extrañe o asuste más...también algunas sugerencias que nos ayudaran a estar mejor o hacer que otros lo estén...sobretodo los niños. Tomo un excelente resumen que hizo mi querida colega psicóloga Paulina Fuentes:
Ojalá les sirva. y cualquier cosa, aquí estamos, escribe, comenta pregunta lo que necesites...
INTERVENCION EN CRISIS Extracto del Manual de primer Apoyo, EPUC; por Ps. Paulina Fuentes •
Las crisis como eventos complejos requieren de tiempo para superarse y es un proceso que no puede apurarse
• Hablar y compartir acerca del evento crítico, ayuda a superar la crisis.
• Las reacciones ante una crisis son reacciones normales frente a una situación anormal
• Es importante fortalecer los recursos personales grupales y comunitarios
• El objetivo relevante es restaurar la capacidad de las redes sociales de cumplir con sus funciones de apoyo.
EFECTOS DE LAS CRISIS Vivencia de vulnerabilidad y falta de control Desorganización psicológica que se puede visualizar como:
-Efectos cognitivos: incredulidad, confusión, dificultad para pensar, tomar decisiones para concentrarse. Reexperimentación del evento crítico.
-Efectos emocionales: angustia, tristeza, labilidad o desborde emocional, tensión irritabilidad, apatía, negación, desconexión emocional.
-Efectos conductuales: sobreactivación, impulsividad, paralización, evitación, aumento consumo alcohol u otras substancias, aislamiento.
-Efectos fisiológicos: dolores corporales generalizados o difusos, jaquecas, desmayos, mareos, taquicardias, presión en el pecho, problemas gastrointestinales, cansancio, trastorno del sueño, pesadillas o dormir en exceso, trastorno del apetito.
Es importante considerar que no todas las personas reaccionen de la misma manera.
En un primer momento todas estas reacciones son esperables, si se mantienen en el tiempo, limitan la posibilidad de encontrar soluciones constructivas.
¿Qué ayuda?
Asumir que algo ha cambiado en la vida
Aceptar que hay situaciones en la vida que no dependen de nosotros
Darnos la oportunidad de contar lo vivido a alguien de confianza
Tratar de resolver los problemas de un paso a la vez.
LOS NIÑOS Y LAS CRISIS
Los niños son la población más vulnerable frente a las crisis, ellos están supeditados a la atención que los adultos que los rodean les puedan brindar. Los niños son hábiles para captar atmósferas, se dan cuenta de las tensiones.
El creer que esconder los hechos les ayuda, no es real porque los dejamos solos.
Necesitan comprender lo que esta ocurriendo y en su intento de encontrar una explicación muchas veces generan fantasías que pueden ser distorsionadas.
¿Cómo reaccionan los niños frente a las crisis?
Se sienten mas expuestos, vulnerables e indefensos. Nos cuentan lo que sucede a través de sus conductas, expresiones faciales y corporales, especialmente a través de sus dibujos y juegos.
¿Qué necesitan?
• Un niño en crisis necesita comprender lo que está ocurriendo
• Necesita espacios para conversar sobre lo ocurrido
• Necesita contar con un adulto que responda sus preguntas
• Necesita sentirse seguro, fuera de peligro, saber que los adultos lo están protegiendo y cuidando.
• Necesita sentirse cerca de sus seres queridos sobre todo cuando ha perdido a una persona significativa.
• Después del cambio ocurrido, necesita tener sentido de control sobre su entorno.
• Dentro de las posibilidades, necesita contar con un entorno lo más predecible que se pueda. Por lo mismo, es importante informarle acerca de los cambios que van a sobrevenir en su vida.
• Necesita contar con la seguridad que le proporcionan las rutinas que organizan su día
• Necesita contar con objetos que sean fuente de seguridad…tuto, oso, muñeca.
• Requiere espacios destinados a compartir lo ocurrido
• Promover la oportunidad para jugar
• Brindar entretención a los niños.
Para expresar lo que siente y necesita:
• Ayuda para ponerle nombre a lo que siente
• Que acepten su forma particular de sentir frente a la crisis
• Saber que está bien sentir miedo, pena, rabia, sin sentirse culpable raro o malo.
• Que se le garanticen espacios de juego y expresión artística
• Que le permitan reír e incluso pasarlo bien a pesar de lo ocurrido, sin sentir que está haciendo algo indebido.
¿Cómo hablar con los niños?
Generar un contexto propicio para la conversación, que brinde tiempo y tranquilidad para estar con el niño Requiere contar con una explicación, que tenga información, que el pueda integrar. Facilitar que el niño cuente su historia o su percepción, apoyándose en elementos facilitadores como juegos, dibujos o cuentos. Dejar abierta la posibilidad a futuras conversaciones Apoyo grupal a niños en crisis. El relatar la experiencia con otros, permite expresar emociones asociadas a la crisis y así sentir cierto alivio emocional. El contar lo que sienten tiene un efecto aliviador para los niños. Esto ayuda a normalizar la experiencia. Al contrastarla con los otros niños, al escuchar a los demás, descubren que sus emociones, pensamientos y reacciones son normales o esperables. También ayuda sentirse acompañado en la pena, temor y preocupación. El compartirlo ayuda a procesarlo, contar y escuchar varias veces lo vivido, dibujarlo jugar, proporciona la sensación de control de lo ocurrido. Si se muestran reticentes a contar lo vivido, puede ser suficiente permitirles que proyecten sus sentimientos en juegos y dibujos. Si el niño relata lo sucedido es fundamental acoger el relato sin bloquear las emociones. Hay que evitar contar “mentiras piadosas, supuestamente orientadas a calmarlos Ayude a los niños a identificar las acciones que los ayuden a sentirse más tranquilos y reconfortados.
Más material de apoyo se puede solicitar al teléfono 02.354.54.45 Materiales • Cuando ocurre una crisis • Cartilla Enfrentando una crisis • Cuaderno de trabajo para el niño ¿Cómo me siento? Más información www.puc.cl Escuela de Psicología Proyecto Buen Trato- Intervención en Crisis. Preguntas frecuentes.
miércoles, 3 de febrero de 2010
Taller Mujeres Más allá de los 50... una experiencia maravillosa!
Las doce Apóstolas, ellas se llamaron ...
Llegaron al campo ese viernes a esta aventura desconocida. La mayoría no se conocía , sólo dos o tres tenían vínculos entre ellas. Audaces, sin saber a lo que venían se atrevieron a entrar en este viaje de tres días para trabajar en ellas, para compartir, para mirar hacia adentro y hacia el futuro, para disfrutar y estar en paz... para recomprometerse con la vida!
No sólo era la experiencia del taller sino también el compartir dormitorios, comidas, baños ... hábitos e intimidad...sin duda un gran desafío.
Y ahí estuvieron...
Nos fuimos conociendo y reconociendo suavemente, sin apuro para que cada una fuera acogida y se dejara abrazar a su ritmo, según su propia necesidad. A través de imágenes cada una fue mostrando partes de si misma, compartiendo expectativas y entregándoselas también al universo. Y así llegó la noche y la luna creciente apareció anunciando que esta experiencia iba a ser como ella: veníamos a crecer en luz y sabiduría.
El canto de los gallos puso fin a una noche con sueños largos y profundos... Algunas llegamos al yoga y la meditación para disponer y abrir el cuerpo y el alma para el día. Sí, ninguna faltamos a nuestro primer desayuno compartido.
Esa mañana había una energía especial: Alegría, ansiedad por empezar, celebración por los detalles, goce y apertura del corazón! Que gran grupo!
Y así continuamos con nuestro viaje todo el día sábado. Nos fuimos adentrando por nuestra historia, nuestros aprendizajes, nuestros cuerpos y emociones, aquellas más a mano, aquellas que nos cuesta más aceptar y todo estaba bien. Era un espacio donde cada una fue siendo lo que simplemente es y se fue expresando desde el alma y el corazón. Cada una a su estilo, con su propia naturaleza, con su Ser.
Cada una compartió lo que podía, lo que quería, sin sentirse obligada a nada. La alquimia igual se iba produciendo internamente…
Terminamos el día más concientes, más livianas y sobretodo con la sensación y experiencia de habernos cuidado. Limpiamos y sanamos un poco más nuestras viejas heridas y soltamos aquello que nos ata, que nos apega e impide avanzar y recrear la vida.
La noche junto al fuego y una olla humeando nos hizo cobijarnos y abrigó otro poco el cuerpo y el corazón….
Nuestro último día amaneció radiante… Meditación, cuerpos relajados, sonrisas abiertas y un buen desayuno nos abrió a nuestra última etapa del viaje. Ya habíamos recorrido hacia adentro y al pasado, ahora venía el hoy y el futuro…nuestro verdadero recontrato con la vida!
Para ello qué mejor que invocar a las diosas y entrar en el misterio, para conectarnos con nuestra esencia y creatividad…Traspasamos velos y dejamos hablar a la intuición, nos conectamos con lo profundo de nosotras, entramos en esos espacios que no siempre habitamos… cada una fue sorprendiéndose, maravillándose con su propia sabiduría y su capacidad también de percibir a otras… también el oráculo nos habló: las diosas nos mandaban su mensaje especial para continuar el camino.
Así fuimos cerrando esta experiencia. Cada una concentrada, emocionada, a ratos removida, fue haciendo su nuevo "contrato con la vida". Fue bello verlas comprometerse a cuidarse, a escucharse y quizás a tantas cosas más…Las Cartas a si mismas y las
semillas plantadas fueron y serán testigo de ese instante sagrado…
Ahora es tiempo de celebrar la vida con regalos, fotos y abrazos y brindar por este maravilloso Circulo de Mujeres Sabias que el universo juntó!
Gracias por el encuentro, por la oportunidad de conocernos y compartir este trozo de vida!
Carmen
domingo, 27 de diciembre de 2009
"Más allá de los 50... recontrato con la vida!"

Te invitamos a un fin de semana diferente …
Traeremos nuestras historias, modelos, sueños, nuestro mundo emocional, nuestros recursos personales y también la conexión con nuestro cuerpo y biología.
Aprenderemos de lo común y diferente que cada una trae.
Juntas, transformaremos estos años de madurez

Proximo Taller: por definir
A cargo de:
Posible pago cuotas
Mujeres sobre los 50...transformándose en "brujas" potentes y sabias
Las Diosas en 
(extractado de Jean Shinoda Bolen. “Las Diosas en las Mujeres Maduras”)
Estamos en el tercera fase de la vida de las mujeres. Es llena de cambios, donde la menopausia marca la transición, correspondiendo a la luna menguante, a la iniciación de la mujer sabia. (“juicy crone”, como dice Jean Shinoda Bolen)
Este tercer trimestre de la vida puede ser tiempo para la totalidad y la integración. Transformamos y hacernos más visibles que nunca al mundo, y/o desarrollar nuestra vida interna persiguiendo intereses creativos, y/o ser el centro de influencia en la constelación familiar, y/o también hacer importantes cambios que a veces perturben los viejos paradigmas.
Es tiempo de movimientos. Celebremos este tercer acto! Depende de nosotras de cómo lo vivamos.
Es en este período de “mujer sabia”, cuando una mujer ha vivido lo suficiente para resolver las tareas de la juventud, de la adultez media, puede plena y auténticamente transformarse en quién ella es, profundamente (o en esencia).
Somos una generación del acto 3 de mujeres únicas en la historia. Hemos sido influenciadas por los movimientos de mujeres, nos hemos beneficiado con oportunidades educativas, con los avances de la ciencia y tecnológicos, con espacios reflexivos de mujeres, con acceso a recursos económicos....Estamos en condiciones óptimas para enfrentar activamente nuestra vida postmenopaúsica.
Reconociendo las diosas arquetípicas que emergen en esta fase, mujeres de ésta generación especial, transformarán estos años de madurez en los mejores años de sus vidas..
Las tres fases
Primera fase
En los tiempos antiguos y en tradiciones indígenas, cuando una niña comenzaba a sangrar, se convertía en mujer, en la fase iniciática de su vida, el equivalente metafórico de la luna creciente. Un ritual marcaba este nuevo status. Después la llegada de la menstruación una vez al mes vienen en sintonía con la luna. Entonces una vez al mes, ella sangrara durante sus días, o durante “el tiempo de la luna”, hasta que quedaba embarazada.
Segunda fase
Su primer embarazo era la iniciación para la segunda fase de su vida correspondiente a la luna llena y la segunda fase de la triple diosa. Cuando se embaraza, se decía que retenía la sangre en su cuerpo, para hacer al niño. Solo después de dar a luz y finalizado el amamantamiento, comenzaba su sangramiento mensual nuevamente. Continuaba así hasta quedarse embarazada nuevamente o hasta entrar a la menopausia.
Tercera Fase
El cese de la menstruación ahora marca otro enorme cambio. Una vez más, se decía que las mujeres retenían la sangre en su cuerpo, solo que esta vez no era para crear un bebé, sino para crear sabiduría. La menopausia marca la transición a la tercera fase de la vida de la mujer, correspondiente a la luna menguante, y era la iniciación a la mujer sabia o a la fase de la vejez en la vida de la mujer.
Este tercer trimestre de la vida puede ser tiempo para la totalidad y la integración; en los activos años después de los 50 nos podemos hacer más visibles en el mundo como nunca antes....
jueves, 12 de noviembre de 2009
Viaje al espacio Interno

El detenernos y mirarnos es central en términos de nuestro desarrollo personal y espiritual. La práctica de la introspección es clave para recuperar el auto-dominio y el auto-control.
Todo comienza con el acto de prestar atención. Si estamos siempre en la acción, vivimos reaccionando a los estímulos mecánicamente. En lugar de precipitarnos hacia la situación que tenemos enfrente, podemos dedicar un momento a examinar nuestro interior, observar y conectarnos con lo que sentimos y verificar nuestra reserva de recursos y cualidades innatas. El centrarnos y mirarnos introspectivamente nos asegura que, suceda lo que suceda en el exterior, no perderemos el equilibrio ni el autorespeto. Habiendo verificado nuestro estado interno, podemos entonces llevar nuestra atención hacia la situación en sí y observarla con mayor objetividad y claridad, para enfrentarla no desde nuestros hábitos, sino de verdad siendo fiel a nosotros mismos. Sin este proceso no podríamos realmente tomar la iniciativa correcta, ya que el control y la concentración dependen del nivel de nuestra introspección.
La introversión es realmente la puerta al proreso y transformación personal. Sin la capacidad de asimilar lo que aprendemos y de reflexionar profundamente sobre lo que soy, lo que siento, lo que he aprendido de mi y también sobre los principios del conocimiento espiritual que tantas veces hemos leido o escuchado, para convertirlos no sólo en comprensibles sino en practicables, no podemos avanzar de manera efectiva. Podemos pensar y hablar de progreso y de desarrollo espriritual, pero es la facultad de la introspección , del autoobservarnos en el silencio, de discernir qué es lo bueno para mi, la que nos proporciona las herramientas para transformar cualquier situación que afrontemos y avanzar en nuestro camino de la vida. La introspección es la base de nuestra estabilidad personal, especialmente frente a las adversidades y también es la posibilidad de hacer cambios y explorar formas mas profundas de mi ser.
Para incrementar esta conciencia interna, una y otra vez a lo largo del día, es importante hacer paradas en nuestro camino y llevar la atención a nuestro ser, nuestra esencia, y conectar con nuestro centro interior de paz y silencio, desde el cual somos un observador desapegado de las situaciones externas y podemos observar de forma objetiva y apreciativa el juego de la vida.
Te invito a hacerlo y a compartir conmigo tu experiencia. Inténtalo. Es simple, una vez que pudiste parar . Una vez que te detienes puedes quedarte en silencio, meditar , contemplando la situación, conectandote con tus emociones genuinaa, dejando que aprezca lo que aparezca, aceptarlo para luego escribir, dibujar, traer imagenes. Tu sabrás cómo te resulta mejor.
Adelante!
(Este artículo fue inspirado y adaptado de un mensaje de BK España)
lunes, 21 de septiembre de 2009
Mesa redonda Congreso Junguiano


Mesa coordinada por: Paulo Pinho (Brasil)
Participantes: Zilda Machado (brasil) representada por la colega que aprece en la foto, con el trabajo: "Conflicto resultante del choque cultural entre Brasil y Holanda. Trató de un estudio y reconstitución de lo femenino en una experiencia de sandplay" y
yo, con el trabajo "El encuentro con la sombra...."
Santiago de Chile, 7 septiembre 2009.
véase también www.congreso.cgjung.cl